TRX тренировки

В нашем зале мы предлагаем познакомиться со спортивным оборудованием и новым видом тренинга, основанным на занятиях с собственным весом.

TRX: что это

Две стропы (эластичные ремни) с кольцами на концах закрепляются на высоте на прочной основе. В петли помещаются руки или ноги, и занятия проходят в подвешенном состоянии.

Ремни регулируются. На них тянутся, подтягиваются, виснут, делают отжимания, подтягиваются. Так проходит комплекс тренировочных упражнений. Наш фитнес-тренер поможет выбрать подходящий вариант для вашего веса.

На подвесном оборудовании выполняются упражнения:

• Аэробные;
• Силовые;
• Статические;
• Кардио;
• Тренировки на растяжку.

Тело принимает неустойчивое положение, поэтому прорабатываются все группы мышц: и внешние, и глубокие внутренние. Нормализуется вестибулярная функция.

Для чего разработан тренажер

Подвесной тренинг безопасен для спины – нет осевой нагрузки на позвоночник. Упражняясь с TRX, улучшается осанка, укрепляется позвоночник. В зависимости от движений, прокачивается мышечный корсет. Занимаются с верхней частью тела, с прессом, бедрами, ягодицами, руками, ногами.

Универсальность тренажера состоит в том, что на нем работают и начинающие спортсмены, и профессионалы. Наши тренеры подберут упражнения для похудания, развития силовой выносливости, для мускулатуры, кардио. Техника, направленная на работу с весом, проста. Наши мастера помогут подобрать упражнения и для травмированных клиентов, у кого возникли проблемы с позвоночником, спиной, с суставами, межпозвонковой грыжей, опорно-двигательным аппаратом.

Как тренироваться

Наши инструкторы разработают персональный тренировочный план для каждого клиента. Занятия начинаются с разминки. Резко начинать выполнять силовые упражнения нельзя, иначе возникнут травмы.

1. Растянитесь, разогрейтесь на устройстве.
2. Ряд упражнений выполняется с промежутками: пауза – повтор.
3. Усложнять необходимо по мере привыкания.

Заниматься можно и в домашних условиях, но наши мастера подберут программу упражнений для каждого клиента индивидуально. Занятия длятся до часу . От времени суток они не зависят.

Людям разных возрастов подойдут упражнения на петле, нет ограничений и по физиологическим особенностям. В нашем зале предусмотрены программы для новичков, на выносливость. Круговые занятия имеют жиросжигающий результат – запускаются обменные процессы в организме.

Наши инструкторы, работающие в зале с клиентами по методике функционального тренинга с использованием тренировочных петель, обладают знаниями анатомии, физиологии, биомеханики человека, имеют сертификаты. Им можно смело довериться.

В чем популярность TRX-петель

Те, кто испытал действие спортивного снаряда на себе, подтверждают, что необычная нагрузка принесла им пользу. Новизна комплекса состоит в проработке силы, координации движений, выносливости, гибкости. Тренажерное приспособление подходит человеку с любым уровнем подготовки. Мы проводим как узконаправленные тренировки, так и профессиональные.

TRX поможет:

• дополнить основные тренировки;
• проработать рельеф мышц;
• укрепить мышечный аппарат;
• восстановить координацию и подвижность суставов,
• укрепить опорно-двигательную систему подросткам.

Технически правильно выполнить упражнения помогут наши мастера. Специалисты тренируют плавно, начиная от простых упражнений – до сложных, без резких перекручиваний. Результат будет заметен при регулярных занятиях.

Ведите правильный образ жизни вместе с нами!