Kohale kutsutakse treener, kes aitab tõsta treeningkordade tehnilist kvaliteeti ja juhtida kogu trenniprotsessi. Kui külastaja soovib saavutada tajutavaid tulemusi, siis on tarvis kasutada personaaltreeneri abi. Harjutamine treeneri käe all on efektiivsem kui harjutamine üksi.
POSITIIVSED ASPEKTID
Personaaltreenerit on tarvis erinevates olukordades:
- kui klient tunneb rühmasituatsioonis piinlikkust;
- meie kogenud treenerite käe all ei ole külastajatel võimalik stimulaatoreid ülepinges kasutada;
- koormuse teadlik valimine parandab füüsilise arengu kiirust;
- külastajate jaoks koostatakse individuaalne harjutuskava, mille juures võetakse arvesse harjutuste omadusi, külastaja kehalist võimekust;
- treener annab nõu õige toitumiskava koostamisel.
Meie treeneri tähelepanu on suunatud ainult ühele isikule. Ta parandab harjutuste ajal teie tehnikat, määrab füüsilise aktiivsuse tempo. Eratreeninguga valitakse iga külastaja jaoks välja harjutuste kava, mida ta järgima peaks.
Treeneri hea eeskuju ja tema tuju on samuti suurepäraseks stiimuliks!
MILLELE PERSONAALTREENER TÄHELEPANU PÖÖRAB?
Tema kohustuste sekka kuulub muuhulgas külastaja füüsilise seisundi, tervise ja võimalike spordile esinevate vastunäidustuste hindamine. Personaalne juhendaja vastutab külastaja eest ja seega valib ta vastavalt isikule ka tema harjutused.
Meie treenerid valmistavad ette teoreetilise osa, mida selgitada kindlat tüüpi harjutuste juures. Te õpite selle kohta, kuidas lihased koormustega toime tulevad, milliseid lihaseid treenida tuleb. Individuaaltreeningu juures on oluline soorituse juures kasutatav tehnika – treener näitlikustab vead ja selgitab, kuidas võimalikke vigu vältida.
Meie treenerid süstivad enesekindlust ja viivad läbi kvaliteetse treeningu. Kontrollitakse ka seda, et treeningseadmed on töökorras. Igapäevase treenimise vastu huvi tõstmiseks lisatakse uusi harjutusi, muudetakse treeningsüsteemi, oluline on säilitada tegevuse eesmärgistatus.
KES VAJAB PROFESSIONAALI ABI?
Iga inimese keha on isesugune. Meie treenerid võtavad seda asjaolu oma tegevuses arvesse. Lõpptulemus on sõltuv külastaja vanuserühmast ja kehakaalust, kuid ka sellest, kas treenitaval on kroonilisi haigusi.
Personaaltreeneri abi on vaja järgnevates olukordades:
- kehva kehalise ettevalmistuse korral;
- tervise parandamisel vigastuste või üldiste tervisega seotud hädade korral;
- ülekaalulisuse korral;
- sünnitusjärgse taastumise käigus;
- professionaalse ettevalmistuse käigus;
- rühi korrigeerimisel;
- spordialaste oskuste puudumisel;
- laste rühi parandamisel;
- istuva eluviisi korral;
- harjutuste läbiviimisel vanemaealistega;
- treeningu käigus kasutatava tehnika arendamiseks.
SÜSTEMAATILISE TEGEVUSE TÄHTSUS
Treening on kasulik siis, kui treener ja tema juhendatav on füüsilise aktiivsuse tähtsust mõistnud – see tähendab, et jõusaalis tuleb käia regulaarselt. Seetõttu jälgivad meie treenerid treeningtulemusi. Personaaltreener koostab tehtud harjutustest nimekirja, et tõsta treeningute efektiivsust.
Professionaali nõuanne: külastage jõusaali kolm korda nädalas, treeningu kestuseks sobib kuni 60 minutit. Meie saalis algavad harjutuskorrad kohustusliku soojendusega. Professionaalne juhendaja nõustab teid selles osas, millise treeningseadmega külastaja harjutusi tegema hakkab ja milliseid lihtharjutusi ta teeb. Treeningu käigus tegeletakse õlgade, rindkere, biitsepsite, säärte ja seljapiirkonnaga. Me pakume oma külastajatele võimalust kasutada jooksutrenažööri.
Me toome teile teie vormi tagasi. Võtke meiega ühendust!