Разработан новый вид занятий, при котором идет дополнительная нагрузка на мышцы за счет воздействия на них током. Электрические импульсы увеличивают эффективность тренинга. Время тренировки – до двадцати минут.
В нашем зале установлено специальное оборудование и костюм, в котором клиент будет заниматься.
Electrical Muscle Stimulation: что это
Спортивные занятия проходят под наблюдением нашего тренера. При помощи устройства, присоединенного электродами к телу, которые посылают электрические разряды небольшой мощности, выполняются силовые упражнения, и на мышечную ткань идет вспомогательная нагрузка как бы изнутри. Мышцы начинают сокращаться принудительно. Изменения в плане подтяжки организма происходят за короткий промежуток времени. Человек выполняет кардиоупражнения в костюме со встроенными электродами.
Принцип работы ems
Электростимулирующие тренажеры представлены в нескольких вариантах. Разница у них есть , мы используем немецкие тренажеры MIHABODYTEC, было проведено множество исследований в университетах Германии и его одобрили как для тренеровок так и для медецинских целей. Любой врач знает что такое эмс тренировка, так как такие тренировки используют и физиотерапевты для восстановления пациентов.
Занимаясь классической нагрузкой в спортзале, происходит сокращение мышечного аппарата, идет рост мышц. В нашем зале мы предложим с помощью эмс тренировки проработать глубокие ( спящие ) мышцы , так и поверхностные, с помощью импульсов, которые не чем не отличаются от импульсов посылаемым нашим мозгом во время обычной тренировки.
Сертифицированный тренер придаст вашему телу правильное положение, отрегулирует частоту, глубину и силу электрических эмпульсов, которые идут от тренажера.
В нашем зале занятия с электротренажером персонифицированы – с клиентом занимается личный тренер. Тренер берет под контроль двигательный процесс упражнений. Поможет наладить работу специального костюма.
Инструктор для начала подает разряд на отдельную группу мышц. Индивидуально для каждого клиента подбирается нагрузка, регулируется мощность электроимпульсов. Инструктор поинтересуется вашими ощущениями и в зависимости от выносливости тренируемого установит определенную мощность подачи импульсов на тело.
Далее электровоздействие проходит на все точки: ноги, пресс, грудные мышцы, вся поверхность спины, руки. Также при желании или индивидуальных особенностей клиента, можем использовать эмс локально. Например , можем не подключать грудные мышцы во время тренировки, если клиент не хочет их тренеровать.
Как проходит тренировка
Начинается тренировка, ее контролирует тренер. Датчики соприкасаются с костюмом. Идет прогревание мышц.
- 1 этап. Разминка. Двигательные упражнения направлены на активацию кардиосистемы. В течении двух минут тренер постепенно поднимает нагрузку до оптимальной, при которой можно начать заниматься.
- 2 подход заключается в применении комплекса силовых, кардио или статических упражнений, в зависимости от индивидуальных особенностей и пожеланий клиента .Тренинг чередуется с промежутками для отдыха до четырех секунд. Под наблюдением фитнес-тренера процесс длится до 20 минут . Во время этого идут приседания, махи руками и ногами, наклоны, прорабатывается пресс, руки, зона спины.
- 3 этап – послетренировочный. Включает расслабляющий массаж или лимфодренажный , позволяющие вывести из организма токсины и лишнюю влагу. Теперь можно просто расслабиться и ощущать приятные вибрации от импульса.
Длительность EMS-тренировки до 30 минут.
Польза от эмс-упражнений
Микроимпульсы заставляют работать до 600 мышц человеческого тела, когда при обычных физнагрузках задействованы 100.
Действенный метод позволяет снизить вес, укрепить расслабленные мышцы и нарастить их массу, создать рельеф. В ходе тренировочных занятий улучшаются обменные процессы в организме, восстанавливается функция травмированных мышц.
Хороших вам тренировок!