EMS-тренировки — новое направление в фитнесе. Это мышечная электростимуляция во время спортивных занитий. Такие тренировки — результат научных исследований и разработок.
Разработка программы велась советскими учёными с участием врачей, специально для реабилитации космонавтов, больных после травм, хирургических вмешательств, тренировок профессиональных спортсменов. ЭМС подходит людям преклонного возраста, женщинам в послеродовой период.
Ранее такие занятия были доступны ограниченному количеству людей. Немецкие специалисты адаптировали метод под фитнес – тренировки, сейчас происходит постепенная замена классических методик. Первое впечатление — это занятия для ленивых. На самом деле, несмотря на короткий тридцатиминутный период, мышцы работают с полной нагрузкой.
Принцип коротких тренировок
Во время тренировки спортсмен одет в специальный костюм — кофта, футболка, жилет, со встроенными электродами, передающими импульсы в мышцы. Профессиональные тренеры нашего клуба уделяют внимание выбору персональной программы для каждого участника. Все они прошли специальную подготовку, включая понимание медицинских показателей.
При разработке внимание уделено каждому аспекту требований и предпочтений, учитывая противопоказания. Каждый тренер специалист в области EMS фитнеса, он учитывает возраст, физическую подготовку, общее состояние клиента. Множество критериев рассматриваются в разработке персональной программы.
Индивидуальный подход к каждому пользователю нашего фитнес – клуба, это основное направление работы наших специалистов. Результаты такой специфики будут заметны при первых же тренировках. Уже после 20-минутной нагрузки в работу включается 90% мышц.
Происходит глубокая симуляция электрическими сигналами, чего можно достичь классическим методом только после изнурительных 2-х часовых физических упражнений. ЭМС – занятия занимают 20 минут + лимфодренажный массаж. Всего уходит до 30 минут. Существенное сокращение времени. Этот показатель важен для тех, у кого плотный график занятости.
Эффект коротких тренировок в нашем фитнес-клубе
- Безопасность занятий, при положительных медицинских показателях.
- Повышенная эффективность — задействовано до 90% мышечной ткани.
- Индивидуальное воздействие на группы мышц.
- Настраиваемая мощность оборудования.
- Избавление от болей в спине.
- Всего два тренажёра для тренировок.
- Послеродовая реабилитация мышечного тонуса.
- Доступность для людей любого возраста.
- Возможность моделировать тело, снижение веса.
- Занятия с профессиональным тренером и его внимание.
- Избавиться от диастаза
Некоторые нюансы метода EMS
- Цена таких занятий не маленькая. Но после первого посещений вы поймете, что это, то что вам необходимо.
- Вероятность попасть в руки непрофессионалов.
- Обязательное соблюдение правильного питания, режима и здорового образа жизни.
- Требуется время, чтобы привыкнуть к непроизвольному мышечному сокращению после тренировки.
Такой метод физического воздействия на тело не означает, что всё случится само собой — работать над собой всё же придётся.
Противопоказания для миостимуляции:
- онкология;
- сахарный диабет;
- нервные патологии;
- кардиозаболевания;
- сердечно-сосудистые;
- хронические болезни;
- беременность и менструальный цикл;
- ранние послеоперационные периоды.
Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и узнать, нет ли у вас противопоказаний.